מותר לדבר אחרי קריאת שמע שעל המיטה? ואיך אומרים את הקריאה? בשכיבה או בישיבה?

ברשות הרבנים כתוב שאחרי ברכת המפיל לא מדברים, וכתוב לא לברך בשכיבה, אלא בישיבה או בעמידה ומי שקשה לו שיטה על צידו (ישען על היד) ויקרא...