מותר לקום מוקדם לעשות אימון לאכול משהו ואז להתפלל הכוונה להתפלל עדיין במניין אם זה דבר האבד מותר? עדיף לקום מוקדם ולהתפלל יחיד?

תשנה את הסדר, תתפלל ואז תתאמן ואז תאכל.

הכושר והאכילה לפני התפילה הם דבר האבד? פחות נראה לי... או שאתה שואל באופן כללי לגבי עשיית חפציו קודם התפילה?

אם כן, צריך לברר לגופו של מקרה. במקרים מסויימים ניתן יהיה להתיר אם אכן מדובר על הפסד ממון וכדומה, ויש גם שומר או תזכורת שתגרום לכך שלא ישכח להתפלל.

מלאכה קטנה כמו הכנסת בגדים למכונת כביסה וכדומה לא נחשבת מלאכה האסורה לפני התפילה.

וגם אם אדם עושה איזה תרגיל בוקר קצר כדי להתעורר ולהתרכז בתפילה זה גם בסדר.

אבל לקבוע אימון בחדר כושר רק לאחר התפילה.

עדיף להתפלל ביחידות מוקדם מאשר לקבוע אימון בוקר ולאכול לפני התפילה.

ויש להשתדל מאוד להפוך את סדר הדברים, כי על תפילה בציבור לא מוותרים בקלות.