לצערי ראיתי דבר ממש לא צנוע ללא כוונה ומאז זה פתאום צץ לי במחשבה כשאני מתפלל תפילת עמידה במקום לכוון בתפילה, המחשבה הזאת צצה לי וזה קשה להוציא את זה מהראש. אני מנסה כמה שיותר לא לחשוב על זה אבל זה לא עוזר. אני יודע שככל שיעבור הזמן זה ישכח לי אבל כרגע מה עלי לעשות? וגם, האם אני חוטא כשאר אני חושב על זה למרות שזה ללא כוונתי?

אתה מתאר סיטואציה שהיא לצערנו שכיחה, ומה שאתה מתאר, הקושי, הוא נורמלי לחלוטין.

העצה היא כפולה:

1. לא להילחם. ככל שאתה מנסה לא לחשוב על משהו, בפועל הוא יעלה במחשבה.

2. כל פעם שהמחשבה עולה, תנסה לחשוב על משהו אחר, להסית את המחשבה לכיוון אחר. אם זה בתפילה,לנסות ולכוון למילים, אם זה בשיחה עם חבר-להתעמק בנושא. אם זה בזמן שאתה יכול לעשות משהו חיובי אחר, ללכת ולעשות אותו.