איך אני מפסיק להוציא זרע לבטלה?

עוסק בדברים אחרים, עושה ספורט, קורא, מעייף את עצמך, שם סינון לטלפון, משאיר את הטלפון מחוץ לחדר. ושמח שזה מפריע לך כי זה אומר שהנפש נקיה ובריאה.

בהצלחה