ברוך ה לאחרונה התחזקתי והתחלתי ללמוד תורה באופן יומי ולהתפלל הרבה יותר בכוונות ובעקבות כך גם להשתפר בשמירת הברית ולהפסיק עם אתרים לא טובים ורשתות חברתיות בכל זאת יוצא לי ליפול אחר לשבוע שבוע וחצי -אני משתדל לעסוק בדברים אחרים אבל בימים לפני הנפילה יוצא שאני חושב מחשבות לא טובות הרבה מאד עד שאני מגיע לנפילה וכואב לי על זה מאד אשמח לטיפים אפילו שיעורים וכדומה להצליח להיגמל

קודם כל תשמח.

תשמח שאתה מחובר לה'.

תשמח שאתה מתחזק בקשר שלך איתו.

תשמח בלימוד התורה.

תשמח בתפילה.

תשמח שאתה מצליח להחזיק את עצמך שבוע וחצי וזה, כנראה הרבה יותר ממה שהיה קודם.

תשמח על ההתקדמות.

כשאתה מרגיש שהמחשבות באות, תגיד תהילים, זה יסיח את המחשבה כי תהיה עסוק במשהו אחר.

כשאתה מרגיש שאתה עומד ליפול, תחשוב על התחושה שלך אחר כך, איך אתה מרגיש אחרי הנפילה, זה שווה את זה? ושוב, נסה להגיד תהילים. זה מסיח את המחשבה.

ותמיד תהיה שמח, כי עיקר עבודת היצר הרע היא להכניס עצבות בלב. שזה מקור כל הרע והנפילות החוזרות.