אני בחיים לא צפיתי בפורנו ואני לא מאונן אבל בזמן האחרון אני מרגיש דחף כזה. מה זה אומר?

הדחף הוא דבר טבעי בהחלט, וזה אומר שאתה נורמלי.

אבל, מה שמוטל עליך זה להתגבר על הדחף והסקרנות החזקה, ולא לנסות ולא להתחיל.

הרבה הרבה יותר קשה לפרוש אחרי שמתחילים. זה ממכר.

ואל תקשיב לעצת היצר שמשכנע אותך לעשות נסיון קטן בלבד... אל תיפול ברשתו!

כדאי להתמקד ב"כן" ופחות ב"לא":

תדאג להיות עסוק רוב היום ולגרש מחשבות רעות (הן ימשיכו לבוא תמיד), וכדי לגרש מחשבות רעות צריך להתעסק במה שיש כאן ועכשיו. לכן תראה שיהיה בד"כ משהו לעשות כדי שתוכל להסיח את הדעת מהמחשבות הרעות.

אם עסוקים ב"לא לחשוב" זה רק מגביר את החרדה והאובססיה